Newsletter

Săptămâna 10 – Investesc în mine

Citesc & Privesc & Ascult

Ce faci când nu mai poți?
 Știu că ești aici pentru că vrei o viață mai bună. Te înțeleg perfect când spui că îți e greu și îți vine să renunți. Să știi că ai puterea de a reuși tot ce îți propui, indiferent de cât de mare e obiectivul pe care ți l-ai propus. Chiar ai! 

DAR

 Secretul e să te cunoști și să te înțelegi. Acum traversezi cea mai grea perioadă. Orice schimbare pe care vrei să o faci în viața ta necesită un pic de timp de adaptare. Dacă te-ai obișnuit câțiva ani să faci un anumit lucru, îți va trebui o perioada să te armezi cu răbdare și perseverență pentru a reuși ceea ce îți propui. Fiecare nou lucru pe care îl implementezi în viața ta are nevoie de cel puțin 30 de zile până devine un obicei, automatism, precum spălatul pe dinți.

Am observat că noi oamenii, avem un sistem de autoconservare bine pus la punct. Nu ne plac lucrurile noi ce ne scot prea tare din zona de confort. Cunoscând felul în care ești construită și funcționezi, vei avea mai multă înțelegere față de tine atunci când nu te vei ține 100% de tot ce ți-ai propus ”prin noul plan”.

Scopul jurnalului este de a te ajuta în primul rând să conștientizezi nivelul la care te afli pentru a putea ține zilnic evidența evoluției tale din toate punctele de vedere ce contează pentru o femeie: sănătate, fericire, împlinire sufletească, abundență financiară.

Draga mea, dacă într-o săptămână nu ai completat în Jurnalul femeii de succes sau nu te-ai ținut de ceea ce ți-ai propus nu te îngrijora. Important e să nu renunți de tot la visul tău.

Astăzi este o nouă zi! Reia de astăzi ceea ce ți-ai promis la începutul anului! Meriți tot de îți dorești să ai și visezi să devii! 

P.S. Vreau să te ajut să te dezvolți și să te motivez să te ții de treabă. Tocmai de aceea am instituit o nouă regulă: dacă nu vei deschide timp de 3 săptămâni, consecutiv, 3 mailuri pe care ți le trimit vei fi dezabonată automat și nu vei mai primi aceste mailuri. Scopul acestei reguli este de a te face perseverentă în dorința de a te dezvolta. 

Citesc

Miracolul telomerilor de dr. Elizabeth Blackburn și dr. Elissa Epel

”Ne naștem cu un anumit set de gene, dar felul în care trăim ne influențează modul în care se exprimă genele. Alimentele pe care le consumăm, felul în care răspundem la dificultățile emoționale, câtă mișcare facem,dacă am fost expuși la stres în copilărie și chiar nivelul de încredere și siguranță pe care îl avem în locul unde trăim și muncim ne influențează telomerii.”

Scriitoarele acestei cărți au primit premiul Nobel pentru medicină în 2009 după ce au descoperit ce ne provoacă de fapt îmbătrânirea. Concluziile arată că telomerii (”codițele de la celule”) sunt factorul decisiv.

Citind cartea vei descoperi că felul în care alegi să trăiești îți influențează viața. Tocmai de aceea vei regăsi sfaturi prinvind alimentația și lifestyle-ul potrivit de urmat. Ideea e că, cu cât aplici mai repede recomandările din carte cu atât ai mai multe șanse să previi boala și îmbătrânirea corpului și a tenului tău. Este o carte potrivită pentru tine și pentru cei dragi ție, indiferent de vârstă. Hai să învățăm să prevenim în loc să reparăm.

Privesc

Why we do what we do (De ce facem, ceea ce facem) de Tony Robbins


Durată: 22 minute
aproape 13 milioane de oameni au urmărit acest documentar

Tony Robbins reușește să ne explice extrem de simplu și concret motivul pentru care ne ridicăm din pat și facem tot ceea ce facem. Iar explicația e fascinantă, crede-mă!

*Dacă nu înțelegi limba engleză, ai posibilitatea de a ți se afișa subtitrarea în limba română. Butonul este sub clip, primul din partea dreaptă.

Privesc

Filmul documentar ”I am” (Eu sunt)


Filmul acesta te ajută să te redesoperi și să evoluezi exponențial în drumul tău spre succes! Sincer nici nu știu care sunt cuvintele potrivite pe care ar trebui să le folosesc pentru a te convinge că TREBUIE să îl vezi. 
Este realizat de către directorul filmului cu Jim Carrey ”Dumnezeu pentru o zi”.
 
Filmul a câștigat premiul ”Humanitaz prize”
 
Durată: 115 minute

Ascult

Podcasturi

Ted Talks Daily


Ted Talks este o comunitate ce își propune să ofere voce tuturor celor care au ceva util de spus. Scopul tuturor este până la urmă să devenim mai buni, mai prosperi și mai împliniți atâta vreme cât suntem pe acest pământ.
Acest podcast îți oferă zilnic mini interviuri cu oameni extraordinari (scriitori, cercetători, artiști) care împărtășindu-ți cunoștințele și experiența lor încearcă să te ajute în drumul tău spre succes! 

Mănânc – Cartofi Wedges


Durată pregătire 10 minute
gătire 20 minute

Ingrediente
Cartofi noi
Usturoi
Boia
Sare și piper
Ulei

Mod de gătire
Secretul acestor cartofi wedges este modul de tăiere. Dacă îi tai cum trebuie și au forma specifică, ai dat lovitura.
Ia un cartof, spală-l bine (nu îl curăța) și taie-l în 2, apoi jumătatea tai-o din nou în 2, iar sfertul taie-l din nou în 2. Dacă nu îți iese din prima nu te îngrijora, cu timpul, datorită experienței agonisite vei reuși tot mai bine și mai usor.

Dacă vrei să fie mai slab caloric, folosește  o hârtie de copt pe care să îi așezi. Dacă nu ai, pune 2 linguri de ulei pe tava.

Așează cartofii, asezonează-i cu sare, piper, boia, apoi pune puțin ulei peste ei și bagă-i în cuptorul preîncălzit.

În cât timp se fac? Depinde de ce tip de cuptor ai. Eu am un cuport electric pe care îl dau la 180 de grade. Îi las cam 20 minute. În principiu mă mai uit la ei și îmi dau seama când sunt făcuți după culoarea pe care o capătă.

Dacă vrei să îți iasă crocanți la exterior și moi la interior secretul e să îi faci întăi la o temperatură de 180 de grade, iar apoi când sunt aproape făcuți să încinzi cuptorul la maxim câteva minute (atenție să nu îi arzi – stai cu ochii pe cuptor!)

La acești cartofi îți propun un sos de usturoi pe care îl fac astfel:
2 căței de usturoi pisați
3 linguri de ulei de măsline
sare, piper
iaurt grecesc 1/2 cană
1/2 lămâie

Mult succes în drumul tău spre succes, draga mea. 
Nu uita!
Meriți tot ce îți dorești să ai și visezi să devii!

Vrei sa faci o schimbare in viata ta? Cumpara cartea bestseller “Manualul Femeii de Succes” si plannerul “ Jurnalul Femeii de Succes”, uneltele potrivite in drumul tau spre succes. Manualul Femeii de Succes

Olarean Andra

Am creat acest blog cu scopul de a forma o comunitate dedicată femeilor, care își doresc să mențină fericirea și prosperitate atât acasă cât și la job. Mă bucur să îți fiu alături în drumul tău spre succes! Doar împreună reușim mai ușor. Iar dacă vrei să descoperi mai multe despre mai mine vizitează: Filantroapa → doneazaojucarie.ro Notar public → olareanandra-alina.ro Asociat Business → bucovinafitnesscenter.ro Blogger & Vlogger → andraolarean.ro

Îți recomand și următorul articol...

Close
Back to top button
Close