Cariera

Tu cum iti gestionezi timpul? 7 Solutii eficiente pentru a fi mai productiv!

De on 1 martie 2017

Traim intr-un secol al miscarii  in care nu mai avem timp de nimic. Aproape in fiecare seara ne punem la somn cu gandul ca  NU am terminat tot ce aveam de facut in aceea zi. A doua zi, ne trezim anxiosi si caram aceasta povara a lucrului neterminat. Finalul povestii e ca ajungem sa ne imbolnavim, pe fondul stresului pe care nu stim sa il gestionam zilnic.

Dar cum ar fi, daca ai afla, ca mici modificari din comportamentul tau zilnic, iti vor eficientiza munca, reusind astfel sa ai timp si pentru tine! 

A fi liber si relaxat psihic este mai important decat crezi!

 Problema majoritatii este ca, desi suntem ocupati si lucram 8-10 ore zilnic, nu suntem eficienti!

Se gasesc o multime de alte activitati tentante, care ne ocupa mai mult timp decat credem precum, facebook sau youtube sau din instinct alegem sa facem mai mult ce ne place, decat ce trebuie!

 

 

Iata 7 solutii care, mie mi-au schimbat total felul in care imi gestionez timpul de munca!

 

 

  1. Fa o lista zilnic  (cu o seara inainte/dis-de-dimineata)  cu lucrurile pe care trebuie sa le faci. 

Eu personal mi-am descarcat gratuit aplicatia Trello pentru a-mi putea tine evidenta in paralel pe Iphone si Macbook, tocmai pentru ca pierdeam foarte des hartiuta cu notite.  In plus, o aplicatie iti permite sa iti pui reminder folosind calendarul, iar asta e inca un motiv pentru a trece in sistemul digital.

Oricare ar fi alegerea ta, noteaza-ti cu strictete tot ce trebuie sa rezolvi  folosind pentru fiecare activitate doua-trei cuvante cheie. De exemplu, daca trebuie sa platesti impozitul anual la primarie atunci scrii simplu (impozit primarie); cuvintele cheie sunt si mai usor de memorat.

 

 

       2. Incepe cu ce nu-ti place

Renumitul bestseller international pentru realizarea telurilor (Incepe cu ce nu-ti place) scris de Brian Tracy ne recomanda sa ne incepem ziua rezolvand problema cea mai grea. Dimineata suntem mult mai odihniti si capabil sa ne focusam atentia, iar asta ar trebui sa fie folosit ca un atu.

Evita sa iti petreci orele de aur ale diminetii rasfoind presa, emailul sau portalele de socializare. Irosesti energie pretioase pentru activitati lejere, care ar trebui practicate in a doua parte a zilei, cand organismul incepe sa oboseasca.

Pentru a reusi sa te debarasezi de acest obicei incepe sa iti monitorizezi timpul petrecut pe email sau canalele de socializare descarcand o aplicatie.  

 

 

          3.Fa pauze regulate in timpul zilei

Sa alergi dintr-un loc in altul, nu te va face productiv pentru ca obosind iti pierzi din concentrare. Invata sa ai timp sa respiri.

Poti alege sa iesi la o scurta plimbare in zona unde lucrezi, sa citesti o carte relaxanta, iar daca ai la dispozitie o ora, ideal ar fi sa dormi. Spaniolii sunt faimosi pentru siesta lor de dupa-amiaza cand, angajati avand 2 ore pauza  merg acasa si dorm la pranz. 

O alta alternativa ar fi sa iti descarci o aplicatie de meditatie, sa iti pui castile si sa inchizi ochii. Terapia prin relaxare este una recunoscuta la nivel mondial pentru ca ajuta celulele sa se regenereze, plamanii sa pulseze, iar inima sa pompeze mai mult sange.

 

 

           4.Fa un singur lucru

Desi sunt femeie si as fi tentata sa afirm ca pot face mai multe lucruri o data, trebuie sa recunosc ca am invatat un lucru pretios de la partea barbateasca: niciodata nu vei avea un rezultat optim daca te imparti in mai multe task-uri! Incepe ceva si termina. 

Este normal sa gresesti, sa obosesti si sa te ingrasi pe fond nervos, daca vorbesti la telefon in timp ce scrii in paralel, iar mintea iti e la weekend.

 

 

             5.Opreste notificarile  pe telefon/laptop 

Nu lasa un email spam sau o cerere de prietenie de pe facebook sa iti intrerupa concentrarea.

Conform statisticelor productivitatea noastra scade cu 18% daca ne verificam constant emailul/facebook/instagram/etc de mai multe ori in timpul zilei. Incearca sa lucrezi mai putin, dar eficient. Impune-ti de exemplu regula de a verifica retelele de socializare doar dupa ora 12.

Nu vei regreta!

 

 

               6.Adu-ti aminte sa mananci

Corpul si creierul tau au nevoie de combustibil. Cea mai mare greseala pe care ai putea sa o faci ar fi sa te alimentezi prost. Incearca sa respecti 3 mese pe zi si sa mananci la ore fixe. Nu este normal sa astepti sa ti se faca foame. Fa-ti la fiecare inceput de an un set de analize complete, iar daca este nevoie ia suplimentele necesare.

 

               7.Miscarea este si pentru sanatatea creierului

Conform statisticelor, persoanele care fac miscare au cu 20% mai multa energie, decat persoanele sedentare. Sportul, indiferent de tipul practicat chiar iti va imbunatati calitatea vietii. Daca iti e greu sa incepi atunci fa-ti un abonament la sala si angajeaza un antrenor personal. In acest fel iti vei asuma o obligatie nu doar fata de tine, ci si fata de instructor.

O alta solutie optima ar fi sa participi la cursurile de aerobic, care prin puterea grupului iti vor angrena mult mai mult cheful. 

Pe langa sanatatea mintala, te vei alege si cu un corp de invidiat, care te va face sa te simti si mai frumoasa.
În plus, pentru a fi pus la curent cu multe alte informații asemănătoare, asigură-te că ești abonat!

TAGS
RELATED POSTS

Lasă un răspuns

ABONARE

NEWSLETTER

Vrei sa stii ce e mai important in materie de nutritie, cariera, carti, dragoste,hobby-uri? O dezvoltare personala pentru femei?
Introdu adresa ta de email mai jos si iti voi trimite regulat sfaturi prin email.

x
Da-mi un like:Deja ma urmaresti? Poti inchide tab-ul!
%d blogeri au apreciat: